Stekt fisk med za'atar salsa verde & blomkålspuré

Vinet och maten - Den friska och aromatiska syran i vinet balanserar kryddigheten från za’atar och kompletterar den lena blomkålspurén, medan fruktigheten lyfter fram fiskens smaker.

30 - 45 min
Enkelt

Ingredienser

Fisk

4 st filéer tex långa, gös eller torsk
2 msk olivolja
Salt och nymalen svartpeppar

Za'atar salsa verde

2 msk pinjenötter
1/3 dl finhackad färsk koriander
1/3 dl finhackad färsk persilja
1 st vitlöksklyfta, finriven
1,5 tsk za'atar
0,5 tsk chiliflakes
1 msk färskpressad citronsaft

0,5 citron, zest
2 msk finhackad inlagd pepperoni eller fefferoni

1 msk lag från fefferoni
0,75 dl olivolja
Salt och nymalen svartpeppar

Blomkålspuré

1 medelstor blomkål
2-3 dl vispgrädde
2 msk smör
3-4 konfiterade vitlöksklyftor (valfritt, ger djupare smak)+ 1 msk av oljan
Salt

Marinerad fänkål

2 st fänkål, tunt skivad (använd gärna mandolin)

0,5 tsk citron

0,5 tsk olivolja

Salt

Gör så här

1. Förberedelser

Konfitera vitlök: Skala vitlöksklyftor, täck med neutral olja och baka i ugnen (165°) tills mjuka. (Tips: gör lite extra, går utmärkt att spara i sin olja och ha i kylen. Gott att mosa ner i varma och kalla såser).

Salta fisken och låt vila.

Rosta pinjenötter i en torr panna tills gyllene.

2. Za’atar salsa verde

Finhacka vitlök, fefferoni och örter.

Blanda med za’atar, chiliflakes, citronsaft, citronzest, fefferonilag och olivolja.

Hacka pinjenötterna grovt och rör ner. Smaka av med salt och peppar.

3. Marinerad fänkål

Skiva fänkålen tunt (gärna med mandolin).

Blanda med citron, olivolja, salt och fänkålsdill.

4. Blomkålspuré

Dela blomkålen i mindre bitar och koka i grädde med en nypa salt tills mjuk (ca 15 min).

Sila av och spara en del av grädden för att späda purén med. Lägg ner en klick smör och mixa sen slät tillsammans med den konfiterade vitlöken.

5. Tillaga fisken

Stek i oljad panna på medelhög värme tills den får fin yta.

Tillsätt smör och ös tills fisken är genomstekt.

6. Servering

Lägg upp blomkålspuré och marinerad fänkål på tallrikar.

Toppa med fisken och skeda över za’atar salsa verde.

Servera direkt!

Relaterat youtubeklipp

Vinmatchning

KWV Sauvignon Blanc, 2025

Betyg 6/6 – ”Välgjort och pålitligt!”

-Niclas Tuomela, Vinsmart 2026

KWV:s Sauvignon Blanc är ett friskt och aromatiskt vitt vin som speglar druvans typiska karaktär. Vinet har tydliga toner av citrus, krusbär och tropisk frukt, ibland med inslag av gräsiga och örtiga nyanser. Smaken är frisk med livlig syra och en ren, fruktig avslutning. Det passar särskilt bra till fisk och skaldjur, sallader, getost eller andra lätta rätter, gärna med bra syra.

Bitterhet
Fatkaraktär
Fruktsyra
Fyllighet
Rökighet
Strävhet
Sötma
Till vinet

Andra recept du kanske gillar!

Linguini med scampi, citron, vitlök, chili och persilja
Linguini med scampi, citron, vitlök, chili och persilja
No items found.

Tre enkla, otrolig goda tapasrätter!
Tre enkla, otrolig goda tapasrätter!
rödvin
Rioja
Tapas

10 - 30 min

Superenkelt

Burrata med pancetta och pistage
Burrata med pancetta och pistage
Burrata

10 - 30 min

Superenkelt

Krämig fiskgryta med fänkål, torsk, lax och blåmusslor
Krämig fiskgryta med fänkål, torsk, lax och blåmusslor
Lax
Blåmusslor
Sauvignon blanc.
Torsk

10 - 30 min

Superenkelt

Vill du lära dig mer om vin och mat i kombination?

Prenumera på vårt nyhetsbrev

prenumerera
VINSMART  |  SIBYLLEGATAN 9  |  114 42 STOCKHOLM